منتدى أصدقاء شباب ورماس .. معا لبناء ورمــــــاس الغد
•·.·´¯`·.·•
لـــــــو علمت الدار بمن زارهــــا فرحــت و استبشرت
و باست موضـع القدمين و أنشدت بلسان الحــال قائــلة
أهلا و ســهلا بأهل الجـود و الكـرم
•·.·´¯`·.·•



 
البوابةالرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
•·.·´¯`·.·• مــنتدي محلي لترقية وحفظ الشباب من الولوج الي الطريق الخاطيء لنكن اليد في اليد لبناء ورمـــاس الغد .. نرجــو ان يكون منتدانـــا مرســـي لكم وتفريغا لما فيكـــم من همـــوم وتســـرنا انتقاداتكـــم قبل مساهماتكم والتسجيل فيه أكيد خيار صــائب .. أهلا و سهلا بكم •·.·´¯`·.·•


شاطر | 
 

 فوائد الفول الصحية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dr grioui
ورمـــــــــاسي مبدع
ورمـــــــــاسي مبدع
avatar

ذكر

عدد المساهمات عدد المساهمات : 452

نقاط نقاط : 12625

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 19/04/2011

العمر العمر : 39

الموقع الموقع : ورماسي خارج ورماس

المزاج المزاج : الحمد لله و حده

العمل/الترفيه العمل/الترفيه : medecin / sport

مُساهمةموضوع: فوائد الفول الصحية   الأحد 5 يونيو - 11:52

لقد أكدت دراسة نشرت مؤخرا ً أن تناول طبق من الفول

في الصباح يجعلك سعيدا ً طوال النهار أنت وأفراد أسرتك وأقل

عرضة للتقلبات الانفعالية وأشد استغراقا ً في النوم،

فوائد الفول

[img][/img]

ويقول خبراء التغذية إن الفول هو:

أعظم مصدر للألياف والتي تساعد

على عدم وصول المواد الضارة للمخ والتي تؤثر على إفراز مادة

"السيراتونين" التي تسبب السعادة!!

وإن طبقا ً متوسطا ً من الفول يحتوي على نصف كمية

الحديد التي يحتاج إليها الجسم يوميا ً.

ولزيادة امتصاص حديد الفول :

يتم تناوله مع الأغذية الغنية بفيتامين "c" وذلك

بإضافة عصير الليمون

وشرائح الطماطم والبصل أو تناول كوب من عصير البرتقال،

ومع أن الفول المدمس غني بالبروتينات النباتي

إلا أن هذا البروتين

ينقصه بعض الأحماض الأمينية المهمة للجسم

والتي يمكن تعويضها بتناول قطعة من الجبن أو الزبادي

أو البيض.

و تناول الفول مع الزبادي

يمد الفول بالأحماض الأمينية الحيوانية الناقصة في الفول،

كما يمده بالدهون والكالسيوم ،وكما أن إضافة ملعقة من الزيت

إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة

وتعوض نقص الدهون في الفول

وتوفر للجسم أكثر من نصف ما يحتاج إليه من دهون في اليوم.

عن احدى مجلات الصحة


1ـ غنّي بالبروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الحديد والفسفور



2- يقاوم التّوتر والإجهاد الذي يصيب الجسم

3- يعتقد انّه يحتوي على مركّبات كيماويّة معقدّة تقاوم أمراض السرطان التي تصيب الفّم

4- مفيد للقلب من حيث زيادته لمستوى الكولسترول الجيّد في الدّم

5- يعمل على خفض ضغط الدّم لدى النساء في مرحلة سّن اليأس

6- يحافظ على مستوى السكّر في الدّم

7- يحتوي على مواد تقوّي مناعة الجسم ضّد الأمراض المختلفة

8- قشور الفول تكافح الإمساك الذي يصيب الجسم

9- لأزهار الفول خاصّية زيادة إدرار البول

10ـ تناول الفول مع الطماطم والبصل والزيت والخبز تجعل منه وجبة غذائية كاملة

لاتبخلوا على انفسكم أكل الفول


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسمة امل
ورمـــــــــاسي مبدع
ورمـــــــــاسي مبدع
avatar

انثى

عدد المساهمات عدد المساهمات : 262

نقاط نقاط : 12447

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 07/04/2011

الموقع الموقع : أرضـ .. الله الواسعـة..

المزاج المزاج : متقلبـ.◘~◘

العمل/الترفيه العمل/الترفيه : بينـ.. أحضآنـ... الورقـ...

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الفول الصحية   الأحد 5 يونيو - 12:29

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ .
وروعهـ مانــثرت .. وجمالية طرحكـ ..
دائما متميز في الانتقاء
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://WwW.basMatAmal-AmOuNa.Co.Cc
yoyo master
•°o.O الإدارة O.o°•
•°o.O الإدارة O.o°•
avatar

ذكر

عدد المساهمات عدد المساهمات : 419

نقاط نقاط : 13289

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 28/02/2011

العمر العمر : 29

المزاج المزاج : GOOOL

العمل/الترفيه العمل/الترفيه : حماية وصيانة

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الفول الصحية   الأحد 5 يونيو - 12:46

رايح نشري دوبارة اليوم من عند يحيى هههههههههههههههه

_________________

[center]




[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://darchababourmes.forumalgerie.net
dr grioui
ورمـــــــــاسي مبدع
ورمـــــــــاسي مبدع
avatar

ذكر

عدد المساهمات عدد المساهمات : 452

نقاط نقاط : 12625

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 19/04/2011

العمر العمر : 39

الموقع الموقع : ورماسي خارج ورماس

المزاج المزاج : الحمد لله و حده

العمل/الترفيه العمل/الترفيه : medecin / sport

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الفول الصحية   الأحد 5 يونيو - 13:12

بسمة امل كتب:
كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ .
وروعهـ مانــثرت .. وجمالية طرحكـ ..
دائما متميز في الانتقاء
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr grioui
ورمـــــــــاسي مبدع
ورمـــــــــاسي مبدع
avatar

ذكر

عدد المساهمات عدد المساهمات : 452

نقاط نقاط : 12625

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 19/04/2011

العمر العمر : 39

الموقع الموقع : ورماسي خارج ورماس

المزاج المزاج : الحمد لله و حده

العمل/الترفيه العمل/الترفيه : medecin / sport

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الفول الصحية   الأحد 5 يونيو - 13:15

yoyo master كتب:
رايح نشري دوبارة اليوم من عند يحيى هههههههههههههههه



رانا معروضين كــــــــــــــــــــــــــــــا مل
هههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PassWord_BMS
•°o.O الإدارة O.o°•
•°o.O الإدارة O.o°•
avatar

ذكر

عدد المساهمات عدد المساهمات : 490

نقاط نقاط : 13483

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 04/03/2011

المزاج المزاج : CoooooooooooL

العمل/الترفيه العمل/الترفيه : InGenEeR/PhOtOgRaPhInG

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الفول الصحية   الأحد 5 يونيو - 13:28


هذا الخير الكطل في الفول ..

و الناس راهس غير تتقلق ..
------------------------

الصابة الجاية الكل فوووووووووول


_________________




===========================================================












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://darchababourmes.forumalgerie.net
dr grioui
ورمـــــــــاسي مبدع
ورمـــــــــاسي مبدع
avatar

ذكر

عدد المساهمات عدد المساهمات : 452

نقاط نقاط : 12625

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 19/04/2011

العمر العمر : 39

الموقع الموقع : ورماسي خارج ورماس

المزاج المزاج : الحمد لله و حده

العمل/الترفيه العمل/الترفيه : medecin / sport

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الفول الصحية   الأحد 5 يونيو - 17:55

PassWord_BMS كتب:

هذا الخير الكطل في الفول ..

و الناس راهس غير تتقلق ..
------------------------

الصابة الجاية الكل فوووووووووول












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
راحيل
ورمـــــــــاسي مبدع
ورمـــــــــاسي مبدع
avatar

انثى

عدد المساهمات عدد المساهمات : 307

نقاط نقاط : 12759

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 08/03/2011

الموقع الموقع : http://darchababourmes.forumalgerie.net


مُساهمةموضوع: رد: فوائد الفول الصحية   الأحد 12 يونيو - 11:46

موضوع متميز جدا بار الله فيك
جات في الفول ساهل



_________________



[center]




















[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr grioui
ورمـــــــــاسي مبدع
ورمـــــــــاسي مبدع
avatar

ذكر

عدد المساهمات عدد المساهمات : 452

نقاط نقاط : 12625

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 19/04/2011

العمر العمر : 39

الموقع الموقع : ورماسي خارج ورماس

المزاج المزاج : الحمد لله و حده

العمل/الترفيه العمل/الترفيه : medecin / sport

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الفول الصحية   الخميس 23 يونيو - 15:43

راحيل كتب:
موضوع متميز جدا بار الله فيك
جات في الفول ساهل






شكرا جزيلا على هذا الرد المحفز و المشجع
بارك الله فيك





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zahra
ورمــاسي جديد


ذكر

عدد المساهمات عدد المساهمات : 42

نقاط نقاط : 12110

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 21/04/2011


مُساهمةموضوع: رد: فوائد الفول الصحية   السبت 30 يوليو - 20:19

بارك الله فيك على طرحك للموضوع من الأن راح نداوم على الفول
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
وهذا سر المصريين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr grioui
ورمـــــــــاسي مبدع
ورمـــــــــاسي مبدع
avatar

ذكر

عدد المساهمات عدد المساهمات : 452

نقاط نقاط : 12625

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 19/04/2011

العمر العمر : 39

الموقع الموقع : ورماسي خارج ورماس

المزاج المزاج : الحمد لله و حده

العمل/الترفيه العمل/الترفيه : medecin / sport

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الفول الصحية   الأربعاء 7 ديسمبر - 14:22

zahra كتب:
بارك الله فيك على طرحك للموضوع من الأن راح نداوم على الفول
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
وهذا سر المصريين


و فيك بارك الله
شكرا على ردك المميز و الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ندى الريحان
-• ورمـاسي حر •-
-• ورمـاسي حر •-
avatar

انثى

عدد المساهمات عدد المساهمات : 99

نقاط نقاط : 11184

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 17/11/2011

العمر العمر : 20

الموقع الموقع : GUELMA.DZ

المزاج المزاج : çAVA

العمل/الترفيه العمل/الترفيه : LALGIRIE

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الفول الصحية   الأربعاء 7 ديسمبر - 22:30

مشكور اخي ميرسي
دووووم التميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الفول الصحية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أصدقاء شباب ورماس .. معا لبناء ورمــــــاس الغد :: قـســـــــــــم الصحة العامة :: منتدى التغذية الصحية-
انتقل الى: